肩膀疼怎么按摩

肩膀疼痛，可以通过以下几种方法进行按摩：

第一、手法按摩，通过手法按摩肩胛提肌、斜方肌、背阔肌、菱形肌以及三角肌，可以使紧张、痉挛的肌肉得到逐渐放松，病人肩关节张力减轻，疼痛症状也会自然缓解。每次按摩30分钟左右，每日按摩一次，连续按摩2-4周效果较好。

第二、应该先进行热敷治疗，使肩部周围的肌肉、肌腱逐渐松弛，再进行棒球滚压按摩，棒球质地略硬，可以对肌肉内的痉挛性结节进行放松，也可以快速缓解肩膀周围疼痛的症状，促进肩关节活动范围的恢复。